预防保健/自得其乐

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这是人生最难得，也是最重要一条。因为对自己充满信心，才能自我感觉健康，才有欢乐。一个人具有“知足常乐”和“助人为乐”的人生观，才能“自得其乐”，充满勃勃生机。

现代医学证实精神心理状态对健康长寿的影响是显著的，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用。保持心理健康是中老年人常保青春、延年益寿的精神营养。古人曰：

“忧则伤身，乐则长寿”。

中年人在心理上常处于紧张状态，工作担子重，精神压力大，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易发生疾病。而老年人在盛怒或高度兴奋下脑血管破裂或发生致命性心肌梗塞。值得注意的是不良心理会导致疾病，且通常有些疾病是由一些似乎无关紧要的情绪波动因素日积月累造成的结果。不愉快的心理情绪还会影响免疫功能，削弱机体“免疫监视”的能力。

易引起癌症或其他疾病。有位70多岁老专家，平素健康，后来患有帕金森病，1989年探亲去美国，在美国期间，一是语言不通，交往困难，有失老专家体面；二是用钱得向子女要，堂堂大专家，确实不是滋味，闷闷不乐，失去心理平衡，回国后一蹶不振，突发心肌梗塞而亡，足见保持心理健康的重要。