预防保健/一日保健术
| 医学电子书 >> 《家庭医学百科·预防保健篇》 >> 增进健康靠自己 >> 一日保健术 |
| 家庭医学百科·预防保健篇 |
|
|
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读:
- 早晨醒来赖会儿床
- 对镜观色
- 漱口
- 冷水浴脸
- 护肤
- 晨饮一杯水
- 适量运动
- 梳头
- 浴手
- 搓面
- 活动颈部
- 缩唇呼气
- 弯腰
- 散步
- 慢跑
- 登高运动
- 便后察病
- 不忘进早餐
- 合理膳食
- 多喝茶
- 不吸烟
- 学会午睡
- 热水坐浴和泡足
- 适度的性生活
- 充足睡眠、不熬夜
- 科学安排作息时间
- 提高工作效率
- 注意肌体协调平衡
- 培养一项以上业余爱好
- 每周娱乐半天
- 自得其乐
- 适当进补
 疲劳是万病之源 | 早晨醒来赖会儿床  |
出自A+医学百科 “预防保健/一日保健术”条目 http://www.a-hospital.com/w/%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%9C%AF 转载请保留此链接
| 关于“预防保健/一日保健术”的留言： |  订阅讨论RSS
|
|
目前暂无留言 | |
| 添加留言 | |