老年病防治/腰部保健按摩
| 医学电子书 >> 《老年百病防治》 >> 老年保健方法 >> 按摩 >> 腰部保健按摩 |
| 老年百病防治 |
|
|
1．按摩方法
（1）两手对搓发热后，紧按腰眼处（约与脐眼相对的脊椎凹陷处称命门，旁开一寸半处叫肾俞，再开一寸半略下方凹陷处便是腰眼），用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回到两臂后曲尽处，共用力搓三十几次。
（2）握拳轻叩腰眼、肾俞等部位，略感麻木为度，叩腰时配合腰部旋转。
2．按摩注意事项
（1）按摩不能太轻，否则达不到力度，也不能太重，以免伤及皮肉及神经。
（2）冬委按摩，应注意保暖，不要在露天进行，以防寒邪侵袭肾脏。
（3）沐浴后水湿未干，不要立即进行按摩。
3．适应症
按摩腰部有疏通经络，壮腰强肾的作用。可防止性功能减退，对椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损所致的腰腿痛，也有一定的治疗作用。
 梳发按摩 | 腹部保健按摩  |
出自A+医学百科 “老年病防治/腰部保健按摩”条目 http://www.a-hospital.com/w/%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E8%85%B0%E9%83%A8%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%8C%89%E6%91%A9 转载请保留此链接
| 关于“老年病防治/腰部保健按摩”的留言： |  订阅讨论RSS
|
|
目前暂无留言 | |
| 添加留言 | |