自我调养治病/乳腺增生病
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乳腺增生病是指乳间质的良性增生，是妇科常见病之一。多发于25～40岁间。其病因与卵巢功能失调有关。主要表现为单侧或双侧乳房有多个大小不等的肿块，质韧实或囊性感，界线不清，活动度好，常于经前增大，经后缩小，自觉乳房胀痛，尤以经前明显，经后则减轻或消失。
祖国医学认为本病多由情志内伤，肝郁痰凝，积聚乳络所致。
（一）起居调养法
保持情绪舒畅，消除恐惧与顾虑，适当锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
（二）心理调养法
中医认为，肝郁气滞是导致本病的重要原因。因此，患者平时应注意调整内心世界，保持心情舒畅，避免不良精神刺激，凡事力求心胸开阔，处世泰然。应多参加一些娱乐活动，以丰富生活，调畅情志。对有情志因素的患者，应及时予以开导，排解。且不可因患本病而恐惧，紧张，情绪消沉，或情绪烦躁，肝火上升。应树立必愈的信心，才更有利于本病的治疗。
（三）饮食调养法
本病患者的饮食以清淡为宜，应多食蔬菜类，少食肉类。此外，海带、芋艿、地粟、慈菇等食品，有软坚散结的作用，亦可选食。另外，尚可选用以下食疗方：
芋艿100克，青皮6克，桂花2克，玫瑰3克，红糖适量，同煮成甜羹食用。
（四）药物调养法
1．单方验方
（1）瓜蒌30克，橘叶、核各9克，乳没各3克，甘草3克，分两次煎服。
（3）白芍10克，当归、制香附各9克，青皮6克，柴胡、枳壳各5克，每日剂，分2次煎服。
2．中成药方
（1）小金片，每次片，每日3次。
（2）大黄虫丸，每次3克，每日2次。
（3）柴胡疏肝丸，每次～9克，每日3次。
（五）针灸调养法
（1）体针：取屋翳、膻中、足三里穴，或天宗、肩井、肾俞穴，两组穴位均取双侧，并可交替使用。进针后留针20～30分钟，留针期间运针2～3次。8次为1疗程，停针2～3天后，继续第二疗程。3个疗程后进行复查。
（2）耳穴压丸法：取耳穴内分泌、交感、皮质下、乳腺、垂体、卵巢、子宫、肝穴。常规消毒后，将王不留行籽粘贴在0.5×0.5厘米的胶布上，贴于以上各个穴位，边贴边按摩，直至耳部潮红、发热。一般于月经前半月开始，隔3日换药1次。每日按揉3～4次。每次15分钟，连续3个月经周期。
（六）按摩调养法
（1）患者坐位，前臂自然平放在垫有松软物体的桌上，使胸部及上肢肌肉放松。然后用健侧手掌，沿患侧上臂中段，逐渐拍打至胸锁部，来回进行，用力不宜过大，以患乳轻微抖动为宜。持续30分钟。
（2）用手搓肋间1～2分钟。
（3）揉腋窝1～2分钟。
（4）先揉膻中穴1～2分钟，再点按1分钟。
以上按摩方法，每天2～3次。应坚持长期按摩。
（七）外治调养法
（1）用大黄、黄柏、乳香、没药各等份，冰片少量，共研细末，以鸡蛋清调好，敷于患处，外盖纱布，以胶布固定。2天换药1次。
（2）用连翘、香附、泽兰、大黄、芒硝、瓜蒌、川芎、红花、桑寄生、鸡血藤、丝瓜络各30克，混合均匀，分装于两个大小能覆盖乳房的布袋中。将药袋置锅中蒸热，外敷乳房患部。临用时可在药袋上洒烧酒少许。每次热敷30分钟。每一药袋最多热敷10次即应换药。
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