中医养生/睡眠养生
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睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠养生的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。
所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。
阴阳是人体的生理需要，也是维持生命的重要手段。可以说睡眠与生存有着同等的意义。历代医家和养生家对睡眠养生都很重视，科学的摄生保健更需要全面掌握睡眠的规律及方法。
 排便保健法 | 睡眠的生理  |
出自A+医学百科 “中医养生/睡眠养生”条目 http://www.a-hospital.com/w/%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%85%BB%E7%94%9F 转载请保留此链接
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