垫上运动

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垫上运动(mat tumbling)，技巧运动的一种。因为过去这项运动是在垫子上做的，故名垫上运动。20世纪50年代以前，垫上运动的动作比较简单，主要是滚动、滚翻、屈伸起、手翻、倒立、空翻以及初级的双人动作等。现在已发展到由3人或4人做的具有高难度的造型动作。场地器材也有了很大变化，由垫子发展到专门的比赛板或12米×12米的地毯。此类运动需要较好的柔韧素质，还要求有一定的腰腹部力量和腿部力量（多指爆发力）。此类运动难度较大，若有不当便会受伤，所以初学者要循序渐进的慢慢练习，不可急于求成；初学者也不能有恐惧心理，要克服心中恐惧，这是这种运动成功的一个重要因素。

由于这项运动的内容已大大超出过去“垫上”的范围，于是“垫上运动”这个名称已逐渐被“技巧运动”所代替。

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