情绪性失眠

所谓[[情绪性失眠]]，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易[[猜疑]]是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有[[忧郁]]的色彩，使老人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。专家表示，过去来[[失眠]][[门诊]]接诊的主要老年人为主。现在，青年壮年人群的比例逐渐增多。而年轻人失眠90%以上的因为都是由[[焦虑]]、[[抑郁]]等情绪问题引发的。目前，大多数的失眠者有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、追求完美、爱担心、易焦虑等。
==情绪性失眠的原因==
专家指出，大多数白领的[[失眠症]]最初都是因为常常加班引起的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要经常熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就被习惯性地改变了，到了夜晚想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对[[睡眠]]的[[紧张]]心理。长期[[失眠]]的人会出现注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心等[[症状]]，事故发生几率也比正常人高2倍。据了解，超过四成的失眠人群存在[[药物依赖性]]，多数是靠[[镇静药]]物。但事实上，失眠是由心理、[[疾病]]、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。
==情绪性失眠的诊断==
1、[[入睡困难]];

2、不能熟睡;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从[[恶梦]]中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、[[睡过之后精力没有恢复]];

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

7、容易被惊醒，有的[[对声音敏感]]，有的对灯光敏感。

8、很多[[失眠]]的人喜欢胡思乱想。

失眠会引起人的[[疲劳]]感、不安、[[全身不适]]、无精打采、反应迟缓、[[头痛]]、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

诊断主要依靠病史，产生失眠问题的原因很多，寻找[[睡眠障碍]]、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因，也是诊断需要解决的内容。
==情绪性失眠的鉴别诊断==
[[情绪性失眠]]的鉴别诊断：

1、[[继发性失眠]]：继发性失眠是指由其它原因，如[[生理]]节律性[[失眠]]、身体[[疾病]]、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。

2、[[紧张性失眠]]：紧张性失眠是指由于[[精神紧张]]导致失眠。

3、[[入睡障碍性失眠]]：入睡障碍性失眠，指[[入睡困难]]。属于[[睡眠障碍]]的表现。睡眠障碍(somnipathy)系指[[睡眠]]-觉醒过程中表现出来的各种[[功能障碍]]。睡眠质量下降是人们常见的[[主诉]]，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。

4、一过性失眠障碍：这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，[[故病]]程不足者不诊断[[失眠症]]。

1、入睡困难;

2、不能熟睡;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从[[恶梦]]中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、[[睡过之后精力没有恢复]];

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

7、容易被惊醒，有的[[对声音敏感]]，有的对灯光敏感。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

失眠会引起人的[[疲劳]]感、不安、[[全身不适]]、无精打采、反应迟缓、[[头痛]]、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

诊断主要依靠病史，产生失眠问题的原因很多，寻找睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因，也是诊断需要解决的内容。
==情绪性失眠的治疗和预防方法==
心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。[[睡眠]]也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。为此，[[失眠]]人群应到[[医院]]进行就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，遏制滥用[[镇静药]]物的现象。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量，是中壮年人群缓解失眠的捷径。
==参看==
*[[压力强迫症]]
*[[职业妇女病]]
*[[拖延症]]
*[[职业倦怠症]]
*[[办公室综合症]]
*[[家庭主妇综合征]]
*[[经行失眠]]
*[[其它症状]]
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