医疗康复/坏血病

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{{Hierarchy header}} [[维生素C]]又称[[抗坏血酸]]，是一种[[水溶性维生素]]。正常人体维生素C总量约含1．5克。目前尚未能证明人体能合成和储存维生素C能力，故维生素C须及时、足量从食物中补入。 维生素C在人体[[代谢]]中具有多种功能，其数量缺乏可造成[[贫血]]、[[出血]]、伤口愈合减慢和解毒作用削弱等。严重的维生素C缺乏可引起[[坏血病]]，主要表现为[[牙龈出血]]，重者还有皮下、[[肌肉]]和[[关节]]出血等。防治要点如下： （1）维生素C主要来源是新鲜[[蔬菜]]、水果，每天应有足够的蔬菜摄入量； （2）要合理烹调，不宜过度煮沸，以免造成大量破坏；维生素C为水溶性，要养成喝菜汤的习惯； （3）[[成人维生素]]C的供给量约为每天30毫克，孕妇、哺乳、手术和[[创伤]]者应根据医嘱适当增加； （4）必要时可每天补充[[维生素C片]]，每次．1克，每天3次，长期大剂量补充应慎重，有资料表明此并非明智之举。 ==参看== *[[坏血病]] {{Hierarchy footer}} {{家庭医学百科·医疗康复篇图书专题}}

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